bardzo nog

[...] że to okres masy, wyszły nawet gdzieniegdzie żyłki drobne. Aktualne fotki, już po zrzuceniu paru kg wody. Zdjęcia niestety w troche innym świetle. Nóg również nie mogłem za bardzo przypiąć bo są mega zakwaszone po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34028e3240ac45e8b1cf89be4d536df1.jpg OPINIE NA TEMAT TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW HI-TEC NUTRITION WHEY [...]

SFD/Images/2015/7/28/7d8f0496455641e2b761419940ecc329.jpg Witam Wszystkich ! :) Mam na imie Mati, Na początku bardzo chciałbym firmie SFD/Images/2015/7/28/df072abaa3994be987eb759acfbcb4e7.jpg oraz moderatorom za możliwość uczestniczenia w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]

[...] dawki ;-) Jak Konrad dobrze napisał - masa jest ludxi którzy dobrze wyglądają a nie mają zielonego pojęcia co i po co :-) Oczywiście sa też osoby które mają sporą wiedzę i bardzo dobrze wyglądają chociażby Dawid Czechowicz, Adam Suker, Łukasz Modzelewski, Daniel Wilk, Przemek od nas z forum i jeszcze kilka innych przykładów. Sa też osoby które [...]

GABA ogolnie to pic na wodę . Nie sadze aby pomógł w zasypianiu Sprawa mocno indywidualna ,na jednych nie działa wcale ,drugich kosi z nóg.Na mnie działa bardzo mocno.

[...] ed prawie po prostu z czasem było czuć na treningu lepsza pompę itp No ja czuje że sila masakrycznie idzie w góry z treningu na trening dokładam klamoty, smarowanie stawow bardzo dobra, ból kolana podczas treningu nog wogole nie odczuwalny, lokci nic nie czuć ściegna to samo , zakwasow takich mocnych nie mam chodź treningi są dużo dużo [...]

[...] ale jak nie jest mega wysoko to to są nieznaczne różnice. Oczywiście estro jest odpowiedzialny za tłuszcz w niektórych partiach, i żeby dopalic je na maxa trzeba go zbić bardzo nisko. No ale jak mówię, jak nie zależy Ci na każdym prazku na dupie, to nie patrz na to. Niby tak się mówi, szukałem informacji na ten temat i znalazłem je, ale [...]

[...] Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Ja bralem w oba kolana a po miesiacu dodatkowo osocze bogatoplytkowe tylko ze ja mam stwierdzona chondropatie III i IV stopnia i mi pomogly bardzo, wreszcie moge robic wyprosty nog na maszynie co wczesniej nie bylo mozliwe.

[...] polecacie mocnego na dół brzucha. Jakaś seria ćwiczeń żeby maksymalnie go odznaczyć? 4 pak od góry wychodzi git a dół leży. cwicz dól brzucha %-) uoszenie nog na prosto, po skosach , obrotowo..tylko techniki pilnuj, bardzo wazne .(dupa do góry i lekki garb) masz przyciagac giry nie podnosić ;-) Zmieniony przez - acidm w dniu 1/25/2022 7:32:24 PM

[...] tenisowa poszukać i porozbijać te zbite/napięte/bolące punkty. Też miałem sporo problemów z kolanami i osobiście na nogi robię prawie wszystko na małych ciężarach ale np. bardzo duża ilość powtórzeń lub mniejszą ilość powtórzeń ale faza opuszczania trwa kilka sekund na ruch i powoli coś tam idzie do przodu. I wszystko robię na maszynach [...]

Nie ćwiczyłem nóg rok po skręceniu poważnym kostki.katowalem tylko rower dużo roweru.docialem uda lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jednak rozmiar troszkę ucierpiał. Ale ja mam genetycznie od dziecka grube klockowate uda dlatego pewnie nie leciały. Organizm dąży do homeostazy im bardziej rozbudujesz grupę rozmijając się z naturą tym szybciej do [...]

[...] 'czubki' klejone i to sie rozpieprza pierwsze... KrzysiekK92 tez mam wlasnie powerlifty od 6 lat woze w bagazniku i jak mi sie przypomni to do nog zaloze raz na 6 miesiecy i bardzo fajnie sie cwiczy a co do gorilli to w ogole tej firmy nie polecam, koszulki - szmaty, buty mialem 2x i w obu przypadkach cala podeszwa odpadla juz po kilku [...]

[...] 'czubki' klejone i to sie rozpieprza pierwsze... KrzysiekK92 tez mam wlasnie powerlifty od 6 lat woze w bagazniku i jak mi sie przypomni to do nog zaloze raz na 6 miesiecy i bardzo fajnie sie cwiczy a co do gorilli to w ogole tej firmy nie polecam, koszulki - szmaty, buty mialem 2x i w obu przypadkach cala podeszwa odpadla juz po kilku [...]

[...] promocja w biedrze wiec dokupię jeszcze z 5kg w tygodniu , jak promocja to biore nie patrze ;-) gotuje ryz brązowy a później smażenie piersi , bo w tygodniu nie będzie za bardzo czasu na to , pzdr suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - [...]

[...] 9 luty DT Zwerbowałem dzis kumpla na mój trening nóg , lecieliśmy jak szaleni jeden za drugim wiec bylo grubo , teraz jak siedze to czuje jak mi pulsują , on nie za bardzo zawsze nogi robił wiec jutro pewnie w pracy bedzie jeczeć mi haha . Załatwiam nocleg na debiuty i jak pyknie to powinienem sie tam pojawić :-) [...]

[...] poszedł elegancko , pelna moc , strasznie ciezki trening , wlascicielka siłowni mowila zebym nie cwiczyl tak mocno bo padne na zawal hehe %-) nie przyzwyczajona jest za bardzo ze na siłowni ktoś ostro cwiczy ;-) zmieniłem w furze kola na letnie i teraz już tylko lezenie mnie czeka może się przekimam trochę bo wymeczony jestem na maksa po [...]

Artykuł jest bardzo fajny ze względu na proponowanie konkretnych rozwiązań przy ćwiczeniach- nie ma sensu tutaj się rozpisywać, ale warto to zaznaczyć. Co do tez zawartych w artykule na temat szeroko rozumianej metodyki (ja bym tak to klasyfikował), to początkowo chciałem powiedzieć, że nie mówisz niczego odkrywczego. Jednak lektura dyskusji każe [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.03.2015 - DT - Dzień 40 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 21,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 30kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 21,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 15kg [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.03.2015 - DT - Dzień 47 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 19 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 40kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

[...] Stąd wstaję o 4 rano. Na stałe też dorzucam przed wybiegiem BCAA (wybieg po siłowni, wszystko na czczo). Druga dawka zaraz po aerobach wraz ze śniadaniem. Pogoda sprzyja, bardzo. Zmieniłem dzisiaj ilość repsów w ostatnim obiegu. Z 12 dałem 10. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

[...] Podciąganie na drążku, nachwyt: 12/8/7/6 moja waga powoli spada więc automatycznie coraz sprawniej idzie mi podciąganie   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: bardzo szeroki chwyt - 100kg x 15/12; 90kg x 14/12 na 100'ce robione dość dynamicznie   Górny grzbiet    Ściąganie pionowe na maszynie: 3 serie robocze   Górny grzbiet    [...]